co sobie kupic

[...] tematów jak trenować itd, ale przejdźmy do rzeczy. Mam 17lat, jestem średniego wzrostu i jestem szczupłej budowy. Najbardziej to zależy mi żeby chociaż troszeczkę wyrobić sobie klatę by to jakoś wyglądało ;P Wiem, że powinno się ćwiczyć wszystkimi partiami mięśni, więc podalibyście mi jakiś trening (najważniejsza klata) i czy wystarczy, że [...]

a morales mowil ze moglbym sobie kupic wpc aby uzupelnuic bialko w diecie. a bcaa z tego co wiem wspomaga miesnie dostarcza aminokwasow. To znaczy jezeli ja biegajacy 3x w tygodniu spalam przy okazji takze tkanke miesniowa

Kurva mać nastał dla mnie najgorszy czas.... remont w kuchni i praktycznie ograniczone możliwości. Po prostu dramat. Dobra opisze co się działo wczoraj i dzisiaj w skrócie najważniejsze wiadomości: Niedziela: Micha słaba, rano omlet z jaj, chleb żytni i masło, potem serek wiejski migdały, 3 posiłek to ziemniaki, schab i buraczki. Od 14 byłem na [...]

Panowie, budżet bardzo ograniczony, dietka jest dlatego kasa leci w prawo i lewo, pytanie co lepiej sobie kupić BCAA czy przedtreningówke? Myślałem o SAW. Z suplementów nie zażywam aktualnie nic, oprócz tranu. Aktualnie nabijam mase

myślę że na razie odżywki są Tobie zbędne możesz kupić sobie witaminy . a jaki jest Twój cel ( redukcja , masa mięśniowa) nie da się robić wszystkiego na raz !? musisz wybrać co najpierw będziesz robił . bo po przeczytaniu ankiety wychodzi na to że chcesz wszystkiego na raz .

Witam mam takie pytanie czy brał ktos moze bialko serwatkowe takie z mleczarni ? czy jest sens to brac czy lepiej kupic sobie normalnie w sklepie supla? co o tym myslicie ? z gory dzieki za odpowiedz.

Już sobie w miarę rozpisałem dietkę. Tylko oliwe muszę kupić a lipa z kasą bo wydałem na ciasta i inne słodkości w weekend %-) Tak się najadłem, że brzuch to ledow co się trzymał %-)

Za 80-90 zł też można kupić całkiem udane modele rękawic np RPU-1 mastersa - co prawda skóra syntetyczna ale ludzie sobie chwalą.

ja na chwile obecną odłożyłem sobie 3500 zl i nie wiem co kupić bramę czy hantle stałe

a jak nie będe rósł to co sobie kupić? Ogólnie trzyma sie mnie mocna rzeźba ale mam za chude rączki :) co do klatki jest b. dobrze ale nie ładnie mi to wygląda... przy tak chudych rękach

Witam. Co sądzicie o tej odżywce białkowej? Czy ktoś to próbował? Chciałem zrobić sobie cykl na kreatynie, ale zastanawiam się czy nie kupić tej odżywki i dorzucić ją do diety tym bardziej że w tej odżywce jest kreatyna (miałem ponad 1,5 roku przerwy z siłownią) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37e8bd6f8ac04dd3be0664a3c46c4672.jpg

[...] znów ją otworzą, prawdopodobnie jest to jakaś zmiana właściciela). W okolicy mam inną ale sprzęt na niej jest tak rozklekotany, że bałbym się tam ćwiczyć, żeby nie zrobić sobie krzywdy - tym bardziej na początku. Przejdę więc do rzeczy. Dysponuję sporym strychem (jest tam dosyć zimno ale mam możliwość podłączenia niezawodnej fareli :D). [...]

[...] zwiekszylaby sie liczba "zwyklych" morderstw ;-) akurat w USA jest 4x wiecej morderstw niz np w Polsce i przeszlo 10x wiecej niz w takiej Danii,w ktorej przeciez nie mozna sobie kupic gnata w "biedronce". Teksas moze byc tylko wyjatkiem od reguly,to specyficzny stan,gdyby bron byla legalna w takim Detroit,to podejrzewam,ze polowa mieszkancow [...]

Witam, zamierzam sobie to kupić co o tym sądzicie? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d176da6213024f60bcc9daf4d5150725.jpg

Co do tribulusa to w twoim wieku jeszcze nie jest potrzebny bo i tak masz wysoki poziom tescia wiec on ci go... da. A zma jaknajbardziej mozesz pic na noc poprawia regeneracje i sen. Ale jak mam byc szczety to bym wolal isc do apteki i kupic sobie magnez + b6 i cynk taniej wyjdzie a bedzie takie same dzialanie...

Aha. :D Zrobię jednak tak, że teraz tcm + bcaa, a kolejny cykl aakg + hmb. Nie ma jakiejś wielkiej fortuny żeby pozwalać sobie na ciągłe kupowanie supli. A dopiero co skończyłem 18 lat, więc nie jestem jakimś bykiem żeby łykać 30 kaps dziennie (wiem, zawsze mogę kupić powder :P). No i oczywiście do tego białko proch (tylko po treningu) i [...]

Witam, trochę poczytałem, poanalizowałem i postanowiłem spróbować sam ułożyć sobie dietę i dobrać do tego suplementy. Zamierzam kupić białko Hi Tech Whey C-6 oraz Trec Nitrobolon Energizer. Nitrobolon po jednej miarce 30minut przed treningiem oraz bezpośrednio po nim, natomiast białko jedną miarkę dziennie w godzinach 11/12 w postacie shakea. Co [...]

[...] a dalej np jak chce robic popeczki na dloniach to cholernie bola oba nadgarstki.. jezeli robie pompeczki na piesciach to jest okey .. No nie wiem co mam robic ;p Kupilem sobie flexita i mam nadzieje ze troche poregeneruje rece Mieliscie podobne problemy ? I czy sa jakies kocurowate usztywniacze na nadgarstki ? Obecnie posiadam rekawiczki z [...]

[...] na klatę wygląda tak : Ławka prosta 4 serie po 10,6,4,2 powtórzeń Rozpiętki na ławce 5 serii po 12-10 powtórzeń Ławka głową w górę 3 serie po 8 powtórzeń Trening układałem sobie sam więc jest on taki jaki jest. Chciałbym aby ktoś mi doradził jakiś porządny trening na zwiększenie osiągów na klatę ew. jakby doradził jakąś odżywkę, która może [...]

[...] był wariat, co? - W takim razie pan też jest wariatem. AG: Człowieku, 30 lat jestem w tym sporcie, 30 lat! Zrozum to! - Żona nie powstrzymywała pana? AG: Mówi mi: "Weź kup sobie wędkę, połów ryby, masz parę groszy, żebyś się nie zagubił bez pieniędzy przypadkiem". Kobiety takie są. Szkoda, że dopiero teraz zgraliśmy się tak naprawdę. Zrobiłem [...]